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Worried About Heart Disease?  7   Health Indicators That  Are More Dangerous Than Cholesterol ！ Author: Deborah NG SJ We are all afraid of heart disease ...... The thought of cardiovascular disease (CVD) often brings anxiety because it can strike without warning, and the symptoms may be subtle until it’s too late. But do you know how widespread and frightening it is? According to the World Health Organization (WHO) ( 1 ), each year:                                       Currently, 1 in 12 people globally is living with heart disease.  The British Heart Foundation (BHF) reports that 640 million individuals are affected by CVD ( 2 ). In 1990, only 305 million people were living with cardiovascular disease globally ( 2 ).  As such, there is an increase of: 1）  C-Reactive Protein (CRP):  The Strongest Early Warning Sign of Heart Risk Cholestero...

  什么是胰岛素抵抗？ 为何你无法摆脱你的 腹部脂肪 ？ 点击 英文版 你知道你形成腹部脂肪的 真正原因 吗？ 你是否曾经想过，为什么随着 年龄的增长 ，你的腹部脂肪越来越多？ 腹部脂肪和体重增加的主要元凶是 胰岛素抵抗 。这一点在你发现自己开始囤积腹部脂肪，而 四肢仍然保持纤细 时尤其明显。 另一方面， 内脏脂肪 会释放一种名为** 脂肪因子（Adipokines） **的化学物质，这些物质会 干扰胰岛素调节血糖 的能力，进一步加剧胰岛素抵抗和脂肪堆积。 什么是胰岛素抵抗？ 当细胞对 胰岛素 （一种调节血糖水平的激素）反应变弱时，就会发生 胰岛素抵抗 。                              Graphic credit: Alpha Hormones ( 12 ) 当我们进食时，血糖水平会上升，促使胰脏释放胰岛素。 胰岛素（在正常情况下）会帮助细胞吸收葡萄糖作为能量，但在 胰岛素抵抗 的情况下，细胞对胰岛素的反应变得不敏感，无法有效吸收葡萄糖。 结果，葡萄糖滞留在血液中，胰脏不得不分泌更多胰岛素来补偿。 过量的葡萄糖最终会被储存为脂肪，导致体脂肪增加。 吃完饭后你会感到疲倦吗？ 这种循环会导致 能量利用效率下降 ，使人感到 疲劳和饥饿 ，能量水平低下，并增加对 食物的渴望。 此外，你可能 无法整夜安稳入睡 ，而是频繁夜尿（ 夜尿症  nocturia）。同时， 早晨醒来时会感到口渴，需要立即喝水 （ 多饮症  polydipsia）。                                        1.  高 HOMA-IR 在胰岛素抵抗中意味着什么？ 胰岛素抵抗 可以通过 *HOMA-IR（ 胰岛素抵抗稳态评估技术  Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance ）*来衡量。 在糖...