什么是胰岛素抵抗？ 为何你无法摆脱你的 腹部脂肪 ？ 点击 英文版 你知道你形成腹部脂肪的 真正原因 吗？ 你是否曾经想过，为什么随着 年龄的增长 ，你的腹部脂肪越来越多？ 腹部脂肪和体重增加的主要元凶是 胰岛素抵抗 。这一点在你发现自己开始囤积腹部脂肪，而 四肢仍然保持纤细 时尤其明显。 另一方面， 内脏脂肪 会释放一种名为** 脂肪因子（Adipokines） **的化学物质，这些物质会 干扰胰岛素调节血糖 的能力，进一步加剧胰岛素抵抗和脂肪堆积。 什么是胰岛素抵抗？ 当细胞对 胰岛素 （一种调节血糖水平的激素）反应变弱时，就会发生 胰岛素抵抗 。 Graphic credit: Alpha Hormones ( 12 ) 当我们进食时，血糖水平会上升，促使胰脏释放胰岛素。 胰岛素（在正常情况下）会帮助细胞吸收葡萄糖作为能量，但在 胰岛素抵抗 的情况下，细胞对胰岛素的反应变得不敏感，无法有效吸收葡萄糖。 结果，葡萄糖滞留在血液中，胰脏不得不分泌更多胰岛素来补偿。 过量的葡萄糖最终会被储存为脂肪，导致体脂肪增加。 吃完饭后你会感到疲倦吗？ 这种循环会导致 能量利用效率下降 ，使人感到 疲劳和饥饿 ，能量水平低下，并增加对 食物的渴望。 此外，你可能 无法整夜安稳入睡 ，而是频繁夜尿（ 夜尿症 nocturia）。同时， 早晨醒来时会感到口渴，需要立即喝水 （ 多饮症 polydipsia）。 1. 高 HOMA-IR 在胰岛素抵抗中意味着什么？ 胰岛素抵抗 可以通过 *HOMA-IR（ 胰岛素抵抗稳态评估技术 Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance ）*来衡量。 在糖...